Tazkirah JumaatTAZKIRAH JUMAAT: TIP KESIHATAN
Islam mengajar kita betapa pentingnya menjaga kesihatan dan lebih menitik beratkan tuntutan mencegah daripada mengubat. Antara amalan untuk menjaga kesihatan yang disarankan ialah:
1. Mandi pagi sebelum subuh.
Air sejuk yang meresap kedalam badan boleh menyihat dan menyegarkan tubuh badan kita.Ianya juga akan memberikan kekuatan kepada tubuh badankita. Amalan orang-orang tua kita yang memukul belakang badan dengan kain basahan selepas mandi juga elok di amalkan. Di katakan ianya akan memberikan kelegaan kepada uratsaraf dibahagian bahu dan belakang. Ini akan dapat menolong untuk mengelak dan menyembuhkan beberapa penyakit.
2. Rasulullah mengamalkan meminum segelas air sejuk setiap pagi.
Minumlah air segelas air sejuk sekurang-kurangnya setiap pagi apabila bangun saja dari tidur.Seboleh-bolehnya sebelum gosok gigi dan sebagainya.Insya Allah ianya dapat menjauhkan kita dari penyakit.
3. Memanjangkan waktu sujud.
Panjangkan waktu sujud, sekurang-kurangnya seminit .Ini hendaklah dibuat semasa solat sunat secara bersendirian .Misalnya semasa kita mengerjakan solat sunat semasa qiamullail.Ianya boleh mengelak dari pening atau migraine.Ahli-ahli sains telah menemui beberapa millimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yang tidak dipenuhi darah semasa dalam keadaan biasa. Dengan bersujud maka darah akan mengalir keruang berkenaan. Semasa bersujud juga bacalah apa saja zikir dan doa kerana semasa sujudlah kita berada paling hamper dengan Allah SWT.
4. Tidak mencampurkan makanan laut dan daging (makanan darat) untuk dimakan dalam satu suapan.
Rasulullah SAW tidak menyukai dan menasihatkan agar kita tidak makan makanan darat bercampur dengan makanan laut secara serentak. Sebagai contoh, nabi pernah menegah para sahabat makan ikan bersama susu. Ini dikhuatiri akan cepat mendapat penyakit seperti sakit perut, mual dan sebagainya. Ini terbukti apabila ahli sains mendapati bahawa dalam badan ayam ada mengandungi ion (+), manakala dalam ikan mengandungi ion (-). Jika dalam suapan ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadilah tindak balas biokimia dan hasilnya akan berlaku ketidak seimbangan kimia dalam usus dan badan kita, lalu ianya boleh kerosakkan usus kita. Apabila proses penghadaman terganggu, pelbagai penyakit boleh terjadi.
Dalam diet harian kita pula, kenalah banyakkan memakan sayuran dan fibre. Sebenarnya kalau ikutkan anatomi tubuh kita sendiri, misalnya susunan dan bentuk gigi dan juga struktur usus maka kita adalah lebihsesuai di ketegorikan dalam kumpulan herbivore daripada karnivor. Oleh itu banyakkanlah memakan sayuran danbuah-buahan.
5. Menjilat jari selepas makan
Nabi juga mengajar kita makan menggunakan tangan dan bila habis makan hendaklah menjilat jari. Saintis mendapati bahawa enzyme banyak terkandung di celah jari, iaitu 10 kali ganda yang terdapat di dalam air liur. Ini akan menolong dalam pencernaan makanan itu sendiri.
6. Makan ketika lapar berhenti sebelum kenyang.
Baginda Rasulullah SAW akan hanya makan setelah Baginda berasa lapar dan akan berhenti makan sebelum sempat Baginda SAW berasa kenyang atau terlalu kenyang. Sekiranya terdapat hidangan yang khas dihidang untuk Baginda sedangkan di sisi Baginda ada terdapat tetamu lain maka Baginda akan menjamah makanan tersebut dan berkongsi selebihnya dengan tetamu. Rasulullah makan sekadar mengalas perut dan bukan untuk memenuhkan perut. Makan sehingga kekenyangan akan memudaratkan tubuh, mengundang penyakit, merubah bentuk fizikal tubuh dari yang sepatutnya, otak menjadi lembam dan pergerakan menjadi lembab. Kajian menunjukkan juga, makan secara berlebihan adalah salah satu punca kepada penyakit seperti diabetes, sakitjantung, kerosakan buahpinggang dan sebagainya.
7. Bersukan atau sekurang-kurangnya melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh.
Nabi SAW menyukai aktiviti sukan bahkan menggalakkannya. Baginda pernah bermain kejar-mengejar dengan Aisyah. Begitu juga Rasulullah SAW menggalakkan umatnya untuk berlumba lari, memanah, berkuda dan berenang. Selain itu dari segi amal ibadah pula Rasulullah SAW menyuruh umatnya bangkit sepertiga malam untuk melakukan qiamullail.
8. Mengawal dan menentukan bahawa makanan dan minuman kita hendaklah makanan dan minuman yang halal lagi baik dan juga bersumberkan dari sumber yang halal dan baik
Akhir sekali, saya sarankan sama-samalah kita cuba mengamalkan apa yang di ajar dan di tunjukkan oleh Rasulullah kerana disamping dapat menafaatnya kita juga akan mendapat pahala kerana kita mengikut sunnahnya.
Wallahua’lam.
